健康人人都要，但說來容易作來難，常常是三分鐘熱度，只有走路，最簡單，也最有效！雖簡單但走多久有無一個標準？有無一個器具可以push自已行動？有，那就是買一個3D計步器，不是一般200多元的上下振動的計步器，這兩種不同結構我都有買過，心得分享一下
1):上下振動的計步器:優點是價格便宜，缺點是:一定要掛在腰上才能準確算出今天一天的到底
走了多少步數，只要一放入口袋就不準了。
2):3D計步器:優點是只要放在身上的任何一個位置，都準確地算出你一整天的步數，缺點是價格貴，就像蘋果手機與一般手機，它有它貴的道理。
3):智慧手環:我也用過了，但一到南部夏天，常常汗流到手環上，後來也沒載，但功能真的很多，但價格更貴且也無法在我的身上持續，只要無法持續push 自已運動的元件就是與你無緣。
一定有人問手機上不是也會有app，但為何還用3D 計步器？理由
手機太大，無法天天放口袋，而且是手機的計步是內建的才可以，否則下載的app，只要手機休眠，就無計步功能了。
手機是人們靜心的最大干擾源，我只要是運動健走時，一定不帶手機，告訴現在時間是運動，好好運動，別管手機上的世界。這也是我一直到現在還保有身上帶著3D計步器的原因
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