如何持續創作?

 在創作寫作這一條路上，看到一些前輩的心路歷程，好像沒有一次就成功的，但有一個共通之處就是「持續」。

持續

持續這個東西很難，但也很容昜，只是一般人很難作到，那你我也是一般人，應該也是很容昜放棄才是，但總是想想辦法才是，我就問我自已，「如何才可以持續發表創作？」首先應清楚目標是發表，練寫作觀察能力，不是要一味地賺錢，所以給自已設下目標

1. 定時發表上傳即可:不強制要求自已有多好的作品出現，反正是自已的看法與作品即可，邊學邊作，先求有再說！
2. 心態上要輕鬆:不要讓一件事搞得像是打仗一般，從容付義般狀烈，
3. 不求馬上成功，但求持續中來改進:每一件事其實都一樣，剛開始都是很辛苦，沒有一次就成功的，更何況若是抱著「傳教士」的心態，我想老天爺是可以看得到的，祂是會給機會的。

事業成功三要素

    才29歲才自創品牌開公司，聊了一下他的發蹟過程，才發現他下了好大的努力，而老天爺也給他一堆的貴人機會，而他也有足夠的勇氣膽量去接受機會，敢去衝！聽完他的瞄述，我分析他的成功是有一些條件的

1. 持續努力:剛開始時，沒人理會，所以沒沒無聞， 他開了一個粉專，持續創造，發光發熱
2. 膽量:據他說，只要是有人給機會，他都視為是上帝派來的天使，一律接受，反正就是去作就對，一方面也磨練自已的才能，一方面也多認識一些人脈
3. 方法:他會大量閱讀有關他的專業知識，這一點是許多的成功人士必備

以上的論述，有興趣的朋友，咱們在我的podcast見了！

有朋友向你抱怨倒心中垃圾時，你如何應對？

 聽我的聲音

人生就像一場學習的功課，每天的情境有順，有逆，它就是一堂人生學習課，人生道路上，每人的每道課題都不同，大家來討論看看，希望對你有幫助

前言:故事(我用說的，請到我的聲音podcast)

你對別人給你倒他心中的不滿與委屈時，你的應對可以是如下的方式

1靜靜聽他說，一句「是啊」「再來」，「實在不該」，讓他宣洩情緒 就是不要對他的說話批評，除非你不想聽了

2慢慢進入問答式的引導，為何會這一情境的出現?你的處理？「你好棒」稱讚是拉進彼此關係的良方，讓他覺得你是站在他這一邊的，

3最後結語:「這些問題任何人都無法替你解決，你不要在網路po, 網民只是看笑話，倒是可以google一下看這類問題有無前人提出解方。」請他寫在紙上(or打字，錄音)，寫的方式如下

1 碰到的問題情境，如實寫在紙上

2 把你當作是這一問題的裁判，裁判的看法寫下來(也可以用錄音的方式)

3 最後請他常常給自已正能量鼓勵自已，運動(森林浴)，作息正常，只要持續3週後，時間會沖淡不愉快的事情

好了，這是一個問題討論的頻道，希望大家可以找到一二句對各位有幫助的話，謝謝，若有不同的看法也歡迎留言

從因果看南投殺人事件新聞的背後

 

每每看到這類新聞，頭皮發麻，一直在想，換成是自已，我會如此作嗎？

大家都是人生父母養，為何兇嫌會如此？我想是仇恨，心中充滿恨的人，是容易造成不可挽救的局面，如何避免？

1. 當有不好唸頭時，作5下深呼吸，讓自已跳脫此一情境
2. 自問自答，作下去對自已，社會有好處嗎？還是逞一時的爽快？
3. 有無連累家人，

我想若是經過多一層的考慮，應不會犯下如此殺人行為，萬事皆因緣，如何跳脫不好的因緣是每一人的功課，否則白來人世間一遭，下回的情境也必會再次現前，讓你重修一遍！不是嗎？

提升行動力，面對問題的3個方法開頭

podcast聲音 

1首先要學會看問題，能清楚點出問題所在，一次一個問題，再來問自已如何解決，列出步驟，push自已只作一個步驟，不斷與自已對話「不去作的話，缺點是什麼？」

2「問題聚焦」，比如說，當你為自已找藉口時，就用這招，不斷將自已的內心拉回到問題上

3「行動聚焦」:自已有另一個自已在旁邊看自已。

4然後就是重點的部分:尋求外在的資源幫忙

5google一下，多看一下別人的經驗，方法要對

6找一段5分鐘跟自已的另一個分身對話，一天還有那些事沒作，為何不作？不斷追問另一個自已，你最後會push去面對這一個問題，進而去行動

如何看待自我溝通？

1. 過去與未來如此虛，我無法掌控什麼，只掌握當下的這一個心念，這個選擇，於是我明白，原來自已就是自己生命故事的編劇、演員，也同時是觀眾。我能掌握自我的生命劇情，同時也能隨時退回觀眾席，欣賞並鼓勵在生命中努力的自已。
2. 在呼氣中放鬆：在每次呼氣的三分之一到二分之一時，輕輕地念著「放鬆」。
3. 查覺身體的感受：先深呼吸，把感覺收回到自己身上，再慢慢地把注意力輕輕地從頭部經由脖子、肩膀、手臂、最後到腳
4. 寫下來自己所擔心的事，看看我過去有無類似的經驗，評估與處理問題，作一計畫，照計畫執行
5. 當自已生命的觀眾與編劇：將腦中的事情沒有分別沒有評價地寫下來，寫下來時，我是主角、導演與編劇，我以主觀的角度，重新看自已這個故事，當生命的主權回到自己的手中，我感到更自在了

她來自台灣，標普500企業中最高薪的執行長的成功法則

人可以為自己創造好運，只要「在一件非常、非常難的事情上，表現到最好……。」現在的你又何嘗不是如此，不要往簡單的事去發展，往高難度的技能去學，才可能有一個非常好運。

https://www.businessweekly.com.tw/magazine/Article_mag_page.aspx?id=67360&utm_source=facebook.com&utm_source=Line&utm_medium=social&utm_content=bw&utm_campaign=content&fbclid=IwAR2wLgTy39QFL6ZMs67bzIUu66H2LVg_oxuI6dXggmXYmAo-jn5Zm9sxvHg

如何渡過工作低潮

聲音檔podcast

戒除散慢與拖延
1. 把大型工作切成小任務
2. 為所有任務設定完成期限

戒除分心
1. 複誦文章段落:心經，古文，唐詩
2. 專心呼吸:感覺空氣從鼻孔進出，不斷重複

不用心專注力不夠
1. 默數數字
2. 快速寫字:找一篇文章仔細抄寫，不要思考文章的意義，一直往下寫，幫自已集中精神
3. 快走:可以上跑步機，速度要快到無法思考其他事物

過動:心情浮躁
1. 數息:放鬆肩膀，兩眉和眼睛，小腹突起算1下，從1數到10
2. 用腳呼吸:注意力放在腳底，吸氣時想像氣從腳底進入身體丹田，呼氣時，從腳趾出去

以上論述参見經理人雜誌

人生就是一個過程與回憶而已

人的一生中什麼也帶不走~所以要特別留意當下你可以做什麼，並享受這個過程，並且在有能力的時候幫助他人，多結交好的朋友，離開人世時，就會有豐富滿足，just do it.

• 作就對，對就作
• 只要不違法，不去害人，別想太多，just do it否則就錯過一個新的過程體驗

「給退休人士的建言」寫得真好，忍不住要分享

工研院的老闆許友耕在65歲生日感言：

提醒自己，千萬別做的幾件蠢事~~領到老人証後，就提醒自己，有些事情千萬莫做，做了就蠢了。

發人深省又有趣的視頻

快轉的人生

一個描述人的生老病死，將原本80年正常人的生命時間，快轉到29秒內走完一生，很貼切，也很感傷，such is life.
https://www.youtube.com/watch?v=34RBvCBkA2s&feature=youtu.be
回頭一望，往後不多歲月，就交由「心」去指揮了。
「不管錢多厚，官多大，閻王照樣拉你走;懷一份千里共嬋娟的心願，隨緣聽命吧。」

如何讓自已受到別人的歡迎?

「慢慢走…」書的精華部份，特別摘錄出來分享與自我提醒

1. 多聽，聽出別人的核心重點，自已少說話
2. 尊重別人的感受
3. 多問、少評論別人
4. 多請教別人，不要假會去教別人(除非別人有開口請教)
5. 多談論別人的成功、而不是別人的失敗
6. 不計回報的為他人付出，是受歡迎的保證
7. 無私地服務別人，
8. 寧願從容微笑，也不要匆忙暴躁

日本老年人川柳俳句大賽的作品心得有感！

這是第18屆日本老年人川柳俳句大賽的作品，有點像打油詩，很寫實，很搞笑，但也讓人有點感傷。
01:比預計的活得長;結果超出保險年限
02:終於我還清了房貸;然後住進了養老院
03:站起來;但想不起來要做什麼;就又坐下了
04:「好了好了不去了」;去檢查一次;就多出一種病
05:讓大家都舒心的秘訣;就是不要講話
06:太好吃了;但剛剛吃了什麼;我已經忘記
07:年過古稀;我在鏡子中;看到了我的媽媽
08:聽了三次;還沒聽清楚;就要微笑着假裝聽懂了
09:過生日;吹蠟燭;吹得頭暈眼花
10:內心這份悸動;以前是因為愛情;現在是犯病
11:拍了遺像;但是笑得太過了;用不了
12:給了我成對的碗;一個給我;一個給貓
13:如果下雨時睡着了; 遮雨板還開着;就會聚來很多人看看是不是出事了
看完這組日本老人寫的詩，他們調侃自己健忘、年紀大了看不見等等，用幽默代替了悲傷，餘生也要快樂的活着......但願每一個老人，都能有一個安詳、舒心的晚年。

    看看別人，想想自已也即將邁入所謂的老年了，要找件可以陪伴自已長長久久的興趣是很重要的，我認為

1:旅行:可認識不同的人，也可分享不同的人生想法，重要是可多看看世界的不同國度的文化

2:寫程式:防止老年癡呆，也可促進老 年的學習動機，最好是可以跟股票操作產生連動關係，但這是須要不斷的練習，但也是如此才有趣！

3:運動:參加不同的健身社團來push自已的運動動機:例如太極、氣功、游泳是一些不錯選項。

4:心理「健」設:心理一定要有一個健康的設定，承認自已不是完人，一定要像上面的日本老人的搞笑幽默，反正難過是一天，歡笑也 是一天，世界的運轉不會因你而改變，但可改變的是自已！不是嗎？所以改變自已的心態是最重要的一件大事！

得道者開示;師父來惹17集

   人的身體有病會找醫生，但心有結找誰解開？不妨找得道仙佛，聽聽祂們是如何開示，因緣際會 下，聽到這一個頻道，有感而發地寫下個人體悟，給大家與自已在婆娑世界一些提醒與共勉 ，畢竟是人就會一些共通的問題。

1. 人若不遇痛苦，不會甘願思考:旁人說再多，他也聽不進去，除非他的心打開，但打不打開「心」主控權在他不在你，盡人事，一切隨緣！
2. 放下手機，時間不要耗在閒逛網站:把時間當鈔票看待，花在cp值最高的地方，就是學習新東西！
3. 勇敢面對問題，會有更多問題，不會變少，但事情是一一被解決而不是被延後，而且學到更多的本事
4. 做為人一定會有煩惱的事物！把煩惱分類:情慾的煩惱 ;生活的煩惱;吃飽的煩惱
5. 細分所面對的煩惱，再一一勇敢面對，強力解決;人沒跌倒那來穩當！
6. 放不下的原因:人生中沒有學習新東西，太閒了才會去想東想西，解決的方法是去找新東西來玩，轉移注意力，就會有新的人事物，與新的火花，新的日子來過，就會走出不同的人生新樂趣！
7. 因為害怕失去所以不敢，反方向思考:勇敢之後會多得到什麼？
8. 勇於嘗試自已，就贏了第一步
9. 明知人生的終點是死，死是必然！有什麼不能豁出去來嘗試呢？珍惜、品嚐當下，沒人規定你這不能作那不能作！
10. Just do it:認為對的就去作，就算世界不照你的定義走，但你也走出自已的一片天了，因為你克服了內心的恐懼
11. 人與人不在爭「理」，而是在目標上來「補」它的不足
12. 仙佛不會勉你去作任何事，因果是你的，自作自受，祂何須去擔負你的因果？
13. 有因有果方屬公平，不斷前進才是謀略:天下沒有白吃的午餐！

如何分析與有效學習

留心處處是學問，每一門的學問也都是一個技術，別小看一個路邊攤，作的好吃，不輸一個大學教授的薪水，但就是要付出心力，問題來了，那麼多的路邊攤競爭者，為何人家要來你這邊買單？我的觀察是

外在環境突然變化時，內心如何自處

   世事不如意十居八九，就拿時常開車的人都會發生莫名地被別人按喇叭，更甚被快速地從旁超車，差一點發生車禍，有時想到忍不住會破口大罵，心想怎會如此開車，是趕著去閻王報到嗎？心情極度惡劣，怎辦？我的心理建設

    沒發生太大的事故時，就不理它，包容它，可以換一個想法:也許開快車的人，他是載著生病的家人要去醫院，所以是情有可原，你對救護車的超車一定能包容，為何無法為它找一個藉口來阿Q一下呢？畢竟為一件不相干的小事掛心是自已的不智。

   萬一發生碰撞時，我時常看見車禍現埸的二個車主在互相大罵，甚至大打出手也有，但這是低級人種的行為表現，想想都已經發生這種鳥事了，你還要生氣與人口角，這時應該深吸一口氣，「他氣他的，你做你該做的，別理他」，一些車禍現埸的處理SOP就作，其他的氣話埋怨的話別講出口，別人也聽不進不去，一定是互相怪別人，公說公有理，婆說婆有理，別浪費氣力去作無謂的爭執，「架好車後三角架，別移動車子，請警察來處理，拿事故單去保險公司辦理賠」，就專心作這四件事即可，其他的口角不須要了，也就可免去節外生枝了。

   遇到比較不理性的人對你大小聲時，微笑以對，不要先認錯，只是無視他的大小聲，心理的建設很重要，馬上在整理出當場最重要的事(一定不是與他人爭吵)，若手上有紙筆，馬上寫下來，心理只想這些條列最重要的事，一個一個去作即可，至於這個與你發生事故的人，也正與你在大小聲的人，你想像是在看一埸電影般地看待他的演出，是不是很有趣，重點是「別加入他的演出」，「笑罵由他，你只專注你該作的事」

    以上是舉開車發生事故的一些心理處理方法，平常人與人(事)的應對亦是如此，條列重點，「笑罵由他，你只專注你該作的事」，你是主導者，加不加入他的演出，決定在你不在他，不是嗎？

克服「恐懼不前」「患得患失」的自我對話

   世人常常會去廟裏求一些外在的符令來安心，這是外在的，不踏實，解鈴還須繫鈴人，心中咒語是要自已花心力去尋找的，找一個可以與你契合的一句話來陪伴，彷佛有一個高僧大德時時刻刻地為你耳提面命。

   每當投入一個專案努力時，往往心中會有害怕成果不盡人意，一種莫名的恐懼油然而生，這種感覺在夜深人靜的獨處更加深刻，但人是一種會自我安慰的動物，「像日本的玲木一朗棒球打擊手，他的打擊率也不可能百分百，也有被三振的時候」這樣一想，心中的恐懼頓時可以消失一半，再加一句聖嚴法師的話「遇到問題面對它，做完後放下它」，若能如此心態，那就是職埸完人，因為大部分的人是無法如此，因此就須要找一句短潔有力的話語來自我提醒。

   我很喜歡的一句話「凡事認真，但不當真」因為一切有為法如夢幻泡影，終將一死，在生的一切猶如走馬燈，只要有參加過告別式都知道，最後會輪到你演這一個「告別式」，所以凡事認真就是你要投入當下的每一件事，要入戲(人生如戲)，演什麼像什麼，但心態上別當真，下戲後，要能以一種看戲的心態自處，這會不會精神分裂？我只能說不容易，但人生不就是一埸修鍊嗎？切換開關在您心中，要練習！是一門功課！否則來此婆娑世界所為何來？

   在心中有負能量消極的想法出來阻礙你前進時，這句咒語「凡事認真just do it」可以為你撥開前面的烏雲，當一個人獨處，有得失心出來時，就用咒語「人生如戲，不要當真，過了就算了」，適時地妙用這些的咒語，會讓人生路上少一些不如意，多一些精彩！

有個知心老婆陪伴，人生最大感恩！

      一個人安靜地來到世間，也將安靜地離開人間，(因為世上真的沒有幾個人在乎你來你走)真正與你相處時間最久的人是誰?我想大部份正常家庭的男主人會說是老婆，而當你可以與她有話題且願意走完人間這一埸遊戲，這是多麼大的緣份來造就的，不值得感恩嗎？

     每每晚餐後都會與另一伴散步在滯洪池，一走就是一個多鐘頭，看她眉飛色舞，有說有笑，彷彿世間沒有痛苦只有歡樂，她真是老天爺給我一個大禮物，確實是該謝謝她的付出，每每聽到人家的家庭夫妻鬧到要離婚，真是不可思議？其實只要常散步，找個話題談一下，每天晚餐後去外面走上一個鐘，天下沒有不合的夫妻，因為大家把心裏的話說白了，一切就好溝通了，因為老伴很重要，人老了，兒女最後也都相繼會各自成立自已的家庭，最後只剩另一伴了，你能不把夫妻關係弄好嗎？

     互相扶持，老來相伴，把太太視為一個最珍貴的夥伴，無話不談的朋友，但適當的禮貌還是要有，否則會你一語我一句，會整天吵個沒完。常懷感恩之心來面對在背後默默支持你的老婆，這是為人夫應有的態度，與全天下的人夫共勉！

    雙手合十，說聲「謝謝老婆陪伴」在人生路上！

口說「感恩」 ，「快樂」上身

人在紅塵，生死由命

         最近又聽到鄰居走了，才53歲！情緒很大的起伏，我終於體會「雙手合十」「口唸感恩」的威力，一句感恩，再接一句「佛要他轉世去體驗另一種功課」，就這麼瞬間我的所有悲傷都不見了 ，因為他會走，別忘了，你也會離開人間，也由不得你，所以時時用正向的心態來提醒自已是一定要的，而且要常常說出來，人是很健忘的，說久了，會成習性的。

       人生苦短，大家都知道，但有誰會想「把日子過好最重要」，每個人都汲汲於自已名與利，人需要的不多，但想要卻很多，永遠填不滿，把每天當成最後一天在過，把美好的感覺透過儀式的方式給它SHOW出來，因為快樂是源自於這種美好的感覺，而「雙手合十」「口唸感恩」正是體現的最佳儀式，心情低潮時，不妨試試！