胃酸逆流與益生菌有關係

胃酸逆流與益生菌有關係，這是一個我最新在電台聽到的訊息，也在網路爬文，真的有醫院在研究
https://www.ysp.com.tw/tw/magazine/1086

忍不住理工人的實驗精神，下定一個LP110益生菌療程，吃的結果再記錄下來，也許有效也許無效，但總是對身體有益無壞。
我實際吃完一個月份的結果是：對胃食道逆流毫無重大明顯改善

許多的廠商都對自家的產品提出有效，但我至今有吃過的酵素益生菌如下(可緩解不適，我也去西醫胃鏡看過，輕微症狀)

1. 台糖出的衛舒寧:
2. 第三代S86益菌酵素

去了金門旅行，買了一個中藥「順天堂」張步桃腸胃散，感覺不錯(沒推銷)，反正「黑貓白貓會捉老鼠的就是好」試試，因為我吃西藥的副作用太大，用自我保健的方法與觀念來延長自已的歲命吧！

不費力的手指與腳底按摩:廋身又治胃病

http://www.healthlooker.com/post01257151088664?utm_medium=text&utm_source=health580&utm_campaign=1535&u=77
http://www.healthlooker.com/post03098731084274?utm_medium=img&utm_source=life580&utm_campaign=0730&u=0

不用手費力地腳底按摩，有胃病的朋友可以試試，只要有益身心的值得一試。

中醫認為脾主思慮，脾胃功能不好的人心思重，愛顧慮，愛嘮叨，不但把自己搞得很累，別人也很煩;每天早晚10分鐘;每隻腳大概搓踩5~10分鐘

有關胃的穴位，改善「胃食道逆流」！降低食道癌風險

http://www.healthlooker.com/post02149241086601?utm_medium=text&utm_source=health580&utm_campaign=1745&u=77

https://www.youtube.com/watch?v=8d5KtmIdUxQ

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抗癌與腸胃消化不良的食療:每餐配1~2粒生大蒜

無意聽旅行同團朋友分享:腸胃消化不良的食療:每餐配1~2粒生大蒜，我本身的實証經驗是有效的，至少飯後不再有胃漲漲的感覺。值得分享給有綠大眾，特別google 一下

https://healthylives.tw/article/Bp3xoeQXlSH.html?uid=1560

日常生蒜中的大蒜素是最多的，但它的刺激性也是最強的，過量食用會刺激腸胃。對於腸胃功能不好的人，大量食用對胃腸道刺激性很強的食物，有可能造成慢性萎縮性胃炎甚至逐漸演變成胃癌。對於老年人及胃潰瘍等腸胃疾病患者不建議大量吃生蒜，腹瀉患者也不宜食用生蒜。所以每個人體質不同，自已實驗看看，抓出適合自已體質的「大蒜量」。
有一個網站提供以下的訊息:

「現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。 告訴大家:必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。」

改善胃食逆流的足底按摩穴位(真的有在改善身體)

https://adcenter.conn.tw/2TUal

無意中看到這一本書，其中有提到胃食道逆流的賁門改善，從足底按摩來作，跟一般的足底按摩書所提的胃食道逆流不同，值得一試

每天晚上睡覺前至少按推一次足底這一個穴位，至少有盡人事了，至於好與不好就只能聽天命
今天是2019/11/1日我已經強迫自已作了一個星期，早上起床0600與晚上2100這二個時段，用這一書中所提按摩手法，用以下三個工具:在菜市場上都可以買來。

原本的胃漲不舒服的感覺有好轉，不要求快速好轉，畢竟你的飲食習慣造成這種病，所以在心理上要求JUST DO IT，因為這比吃藥來得好，有空我再作一個我的按摩影片，因為實在太神奇。按摩前一定要擦凡士林油保護皮膚

1用狗骨頭按摩器在腳底大面積由上往下來刮下來，若有沙沙的地方(要自已去感應)可以多刮幾下，

2用小棒頭同一方向來按:賁門與食道，一樣會有沙沙的感覺，我就多按幾下

3黃色的三角器我是拿來按腳姆指的，它是頭部的穴道

把這一按摩當作吃藥，再加上注意飲食的習慣的改善，我想是可以改善，因為中西醫也都說「只能控制」，想想要靠吃藥控制，不如用按摩來控制，而且書上說得很對，「腳底按摩是在啟動你體內的自愈系統」，而且你是自已動手按摩的，勁道的拿捏自已最清楚，尤其皮下有沙沙的感覺時(可以用手去按壓感受一下)，溫柔地按壓它，我相信這麼多人相信腳底按摩，一定有它的道理，而我也正走在這一路上。

從一個胃食道逆流FB社群病友留言引發的治療實驗3

從一個胃食道逆流FB社群病友留了以下的中藥方，我決定親身試驗看看

今天2019/3/12再到中醫診所拿以下的中藥方

再加一個牡蠣的中藥方(中醫師說是安神好入眠)，以上藥方已吃了一個星期，我覺得有效，但前提是工作不可太緊張，只能吃5~7分飽，否則還是會不舒服，因此我認定這是有療效的，只是習慣要改變，否則好的很慢，所以我定下一些SOP來自我規範 

1. 晚餐只吃0.5碗飯(半個便當) ;晚餐後一定去散步，過了7點後不吃任何東西了。
2. 工作一緊張時，就深呯吸(腹式呯吸)，提醒自已放鬆 
3. 一有時間，就挺直脊柱，靜坐椅子5分鐘(不強迫自已一定要坐多久)用意識全身掃瞄一遍 
4. 按時吃中醫(預計吃到6月30日 ，看看最後的效果)，西藥暫停 

吃一陣子中藥看看，也時時警覺自已的惡習慣(吃太多，吃太快，急，緊張)，習慣是很難改的，但至少可以察覺的，一有呼吸急促時，吃太飽，就該提醒自已放下、放鬆，我想盡人事的部份也只能如此，雙管齊下來治療它，不能只依賴藥物而自已的習慣都不改變！簡單事重覆做，重覆做簡單事，這是改變習慣的不二法門，而且也急不得！

PS:中醫診所的藥單軟體有總克數的限制，所以這一項牡蠣的中藥方沒有列出在藥袋上，只在中醫師的自已的診斷紙內。

新聞看到藝人李佩菁被病痛折磨到要自殺，我的感受

      中午吃飯時，看到電視新聞報導藝人李佩菁要自殺，因為一場的手術失敗造成她的下半身癱瘓20年，實在是一種折磨，不是當事人真的不曉得切身之痛！

      每天都有一堆的名人陸續地離開人間，更加深我這個觀念，「這個世界只是借你來玩(有人說來學習，都可以，每人定義不同)」每人的時間車票不同，時間一到，一切都由不得你，不管再如何會保養自已也是一定會離開人間，只是時間的長短不同而已，所以有病，可以醫，就醫吧！無法醫好的時候，也只能跟它共存，但最好是用「中藥」來長期調理，再加上放空放下一切的世俗塵縁，不要為錢再拼命了，找一項對你有意義且可以持續作下去的興趣來玩(別管別人怎想)，就算死了，我想也比較不會有太多的遺憾。

    我時常看到時事現象問自已，「若你是李佩菁，你怎辦？」我的直覺反應是

1. 只要生活的開銷不要太大，可以過的去，那也就活下去吧！因為活下去總是有一個背後的原因，你不知道的原因，可以自已去找答案，也可以隨著因緣自然會浮現，但前提就是行動 ，盡一切的努力去行動醫治，真不行也是命了，認了！與它共存直到生命終結！
2. 心裏建設要健全，活到最後不行再說，但在人間的那一刻就是作一些自已認為有趣的事來打發時間，否則生病沒事幹是很難過的一件事，不要高調，實在一點，就是為自已有事做，好玩有趣都可以做！每天給自已出一個題目來學習也可以，日子才不會無聊。
3. 一切一切都是空，都是因縁，緣散人去，你還在世上時，就代表與週圍的人緣份還在，但總有一天緣會終了，這個時間點由老天爺來決定，你就是作自已，盡力作好規畫即可，其他就別想那麼多，人有時笨一點，遲鈍一點，日子會好過一些！就像鄭板橋所言「難得糊塗」，因為經濟壓力，病痛壓力，人際壓力，.... 這麼多的壓力，端看您的心態，你重視它，那就是壓力，你忽略它，則壓力就會減輕。話說得簡單，但總是要練習吧，來到世界就是學習，如何面對壓力，也是一門功課啊！

     最後日子還是要過，為了不要讓時間過得不明不白，我總是會條列清單，將明天一天的待辦項目條列出來，至少日子沒白過，而且也會讓大腦壓力少一點，因為你只要一項一項地完成即可，也比較不會去想一些有的沒的，反正活著一天就撞一天鐘，幹一天活，有事作，精神會愉快，肉體的痛也許會消一些(不敢說不見)，希望被病痛折磨的我們可以彼此打氣勇敢面對它，治療它，放下它一切隨緣，因為你有努力過了，醫好我幸，治不好我命！

胃食道逆流的自我保健經驗摸索

      最近用了這一個中藥方，真的有改善很多，但工作一忙起來，情緒一來，逆流還是會有那麼一點點的感覺，所以除了服中藥外，情緒壓力的舒解還是很重要的一環，有一些方法提出來參考，也是自我的提醒，因為人在紅塵，說沒壓力是自欺欺人，但重點是有無自我意識到「你正受到緊張、工作壓力的追擊」，此時就要常常自我身體掃瞄放鬆，如何作？

1. 到Youtube上找一些放鬆的音樂來聽
2. 有壓力or 逆流現象出來時就深呼吸(腹式呼吸，我前幾篇文章有提到)，從頭到腳作一遍放鬆練習，要常作，否則情緒一來，逆流的間題就會來惱人了。
3. 晚餐一定只能5分飽，我以前就是無節制，最近作了這種嘗試，覺得有效！自我感覺很好，但一定要2300時上床，否則會肚子餓，但這種餓只是一陣，過了就ok。

我想中藥、好習慣養成、情緒壓力管理這三方面一起來對付它！不要再吃有的沒的，除非是真的有親人的治愈經驗，否則試試即可，還是走向正統的醫療為主(中醫為主，西醫為輔)，我看FB一堆的人都說吃什麼保健食品有效，其實我大部份都試過了，沒效，只是不好意思說，因為你沒效，不代表別人沒效，自已的身體是自已的，一切的治療方向都是自已去決定的，自作自受！沒人有義務替你決定什麼。
     最後，也許退休後好好地去世界旅行，這個病也許不再跟著我，也許可能，也許不可能，但在沒退休之前如何好好地化解壓力是我目前的課題。

PS, FB有人提醒我這藥方吃久會便泌，但我問中醫師，它說應該不至於，到目前我沒有這現象，若真有這現象可以「木爪加牛奶加水」自已打果汁來喝，聽說這可以解便泌。

從一個胃食道逆流FB社群病友的留言引發的實驗2

從一個胃食道逆流FB社群病友留了以下的中藥方

想來實驗看看這一藥方有效性，故於2月15日到住家附近中醫診所開了以下的藥方

對付壓力緊張的方法:冥想，如何作?

這是網路流出來的英首相的壓力動作

專家醫生都說，緊張壓力是造成逆流的主因，但工商社會一切的腳步節驟是如此的勿忙，如何讓自已的心慢下來？
我 最近買了一本書「冥想入門超 EASY ： 10 天學會內心平靜， 思緒清晰的腦內運動」其中一段提出來與大家分享

1. 全身掃描冥想15分鐘:隨時觀想從頭到腳，自已與自已對話，「放鬆頭 ，放鬆胃，放鬆肩…」時不時就可以做，有助消除不知不覺的緊張壓力
2. 步行冥行:走路時，將注意力放在腳掌，每一步去感受腳尖到腳跟的放下與提起！
3. 觀察呼吸:當心在想東想西時，把事情先用筆先記下來，但注意力放在呼吸上

書上還有許多的好方法，值得拿來對付食道逆流這個病痛！

從一個胃食道逆流FB社群病友的留言引發的實驗1

在FB上有人提供一則訊息

我也去中醫診所請醫生開了以下，差不多的處方

我吃一週的藥看看，再配合深呼吸與放鬆，結果如何再與病友分享！

胃食道逆流的藥是免費！

      今天到第二次到員林醫院拿吳文傑醫生開的兩種慢性藥: 景安寧 (治焦慮與失眠)，百抑潰(胃食道逆流)，居然是免費，我們的健保真是好，大家要感恩與惜褔！

   

其中以景安寧對我的喉嚨咔咔最有幫助，這位醫師值得推薦各位病友去看看，作完胃鏡檢查後會跟你解說得很清楚，你也可以要求用手機來錄影「醫生對你的胃鏡相片解說與問題」，回家自己慢慢地看與聽他對你的病証錄影解說！

因為我是第0期是輕微的食道逆流，而且有典型的A型緊張個性，所以這景安寧藥對我的症真是有幫助，可以鎮靜安眠、抗焦慮、抗痙攣以及肌肉鬆弛的作用，但也有副作用，所以吃一陣子，想找中醫來治我緊張個性(自律神經失調)，當然也要常常練習我從書上找的「呼吸腹部運動」，所謂自助才會人助才會天助，不是嗎？

給我有相同病証的朋友參考！

改善胃食道逆流(自律神經失調的一種病)的呯吸運動

金石堂有賣(請先開無痕網頁再連https://easyfun.biz/2R2dL)

西醫說胃食道逆流的發生原因之一是:自律神經失調，有一個日本醫師寫了這一本書「正確呼吸調整自律神經」，書中介紹的呼吸

1          嘴巴張大發出「啊」的聲音:

2          嘴巴發出「一」的聲音

3          嘴巴發出「屋」的聲音

4          嘴巴發出「杯」的聲音

每天持續進行，一次5秒鐘來發出這4個動作(也可以不發出聲音來)，作上30次約4分鐘，書中有日本人見証對他們的病証有改善。

日本是一個很喜歡發明一些有用小東西的民族，病友可以試看看。

改善胃食道逆流的腹部運動

最近有人介紹陳慕純醫生與吳妍瑩老師合作開發的「內核心呼吸法」，因為胃食道逆流的原因是腹壓太大到把食物擠出，透過這種運動可以改善身體的腹壓，在朋友到陳慕純醫生看診間中，剛好有位60幾歲患者分享，他已做了一年多，不再胃食道逆流，分享給病友練習，但要常常練

吐氣時提肛

有在賣的地方

通胃鏡的重點:1)賁門口有無密合，2)食道有無炎，3)胃，4)12指腸，5)有無幽門菌(不好)

• 胃的症狀:有影片為證(可要求醫生用你自已的手機錄影你的胃鏡解說，這很重要)

1賁門口輕微沒密合:1級
2食道有輕微發炎:1級
3胃:正常
412指腸:正常
5:幽門菌:沒有，是好的

• 自已的改善:自助

1晚飯吃7分飽:專心吃飯不再一邊吃一邊看手機，這很難，但要保命就要照作。
2睡前4個小時不吃東西
3若會餓，小口喝水
4靜坐冥想:讓自已情緒不緊張，找時間作冥想靜坐練習。
5時常提醒要深呼吸放鬆

• 治療方向:外力的幫助

1. 正吃西藥治療中一個月
2. 一個月後要用中藥來長期抗戰:開安神與胃方面的中藥(西醫吳文傑的建議)

我也看一些書上的胃食道逆流疑問，讀者也可以買來增長自已的病理知識

FB也有人成立社圑來分享彼此的過程

得到胃食道逆流怎辦？我的親身經歷分享

       醫生說:每5人就有1人胃食道逆流，不理會它，就可能轉成食道癌，日前的嚴凱泰與藝人安迪就是一例。

l  何謂胃食道逆流?

身體的症狀:喉嚨有一個小球的感覺異物，中醫稱為梅氣症，嚴重時心窩像被火燒到，喉嚨有酸水出來。

https://kb.commonhealth.com.tw/library/40.html?&utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=push

l  如何治療？

以下是我的親身治療經歷:

1.       照胃鏡:照了5次，賁門鬆了

2.       中醫頭皮針:前後給了兩位中醫在頭頂上扎了50次，痛苦萬分，有改善一些些，但沒完全好，「楊龍駿婦產科診所」有在頭皮針(一個療程10次，1次1200元，買10次送1次)，據說有人給他治好，但我沒好，不怪他，畢竟「先生緣，主人福」，這方法不適合我。

3.       西醫:拉菲爾診所，網路廣告作很大，一個療程1~2萬，只是電療穴位跟吃一些營養丸，診所內也貼了一些「感謝狀」，我真去了，沒效，畢竟「先生緣，主人福」，這方法不適合我。

4.       中醫吃藥:好處是沒副作用，壞處是很慢，慢到你沒感覺有在治療，只是症狀有減少，心理上有在治療，目前有在持續中，但只要有在吃西藥，我就暫停中藥，免得身體更糟。

5.       西醫:要找對人，看了一些西醫，吃了一堆藥，有很多的副作用，身體不舒服極了，目前2019/01/16正在看這一位「吳文傑」醫生，

https://www.youtube.com/watch?v=C6sOk-pDRU4

https://www.youtube.com/watch?v=GlAU7HtB7tA

也照了胃鏡，他說我的症狀是輕微的賁門鬆弛，不適合用他的獨門手法，現正吃西藥中，但門診中，有人說，真的給他治好了，自費16萬。

他的說法是目前是自律神經要治療，太容易緊張，會影響胃的賁門，現正吃他開的西藥控制中。

l  如何改善不適？網路上有一堆訊息與偏方，可以試試，但不能有害，看倌要能自行判斷

https://m.commonhealth.com.tw/book/bookTopic.action?nid=453&utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=push&from=line

http://m.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=597&utm_source=m.facebook.com&utm_medium=mobileFilter&utm_campaign=pcTransM&from=line
 https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72924

l  目前個人可以做的步驟:

1    「中醫」:持續吃藥，有心理與身體實質改善的手法，且不像西醫副作用那麼大。

2    「改變個人的飲食習慣」:專心吃東西，咬20下才吞下，這很不容易，還在自我訓練中，告訴自已:這也是一種治療。

3    「時時提醒自已心情放鬆」:生活中不時提醒自已深呯吸，放鬆從頭到腳; 告訴自已:這也是一種治療。

4    「靜坐」:每天坐5分鐘來放鬆，用腹式呼吸，慢慢加長靜坐時間，告訴自已:這也是一種治療。

l  未來的治療:增加自已的胃方面的知識，有這方面知識才能與胃食道逆流合平共存，除非胃鏡顯示很嚴重，再來用「吳文傑」醫生的手術，否則就與它共存了。有改善的時候再與大家分享，若有親身治好的看倌也可以告訴我，(但要再照胃鏡，醫生說ok才算治好，不能自我感覺良好)，讓我有多一種的治療方向，也算是功德一件。