先雙手合十「神明」禱告你的目標(很清楚可以量化數據):例如看微積分3頁
1. 整理桌面:東西愈少愈好,書桌上只有書、筆、紙,其他一律清空
2. 掉網路線:手機關機1個鐘,電腦拔掉網路線
3. 手寫腦事:想到不爽的事就用紙寫下來;如何解決的方法也寫下來(用第三者的角度),再細分出小項目出來,只要腦中出現雜訊就寫下來,再把它放在一旁
4. 每天要列一張今天的待辦清單
5. 自我對話:祈禱神來幫你,也告訴一定自已可以完成今天的待辦清單,作完時將待辦清單上打勾,是一種無上的成就。
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