如何放慢人生的步調？

     在現今的商業社會中，一切的一切都是講求效率，所以人的一生過程都是加速的，導致每個人的壓力是如影隨形，尤其當你在東京地鐵時，四面八方的人潮向你湧來時，那種震憾是無法形容，也難怪日本人的胃病與心臟病是世界首屈一指的。
    因為一切的一切都講求效率，所有一切都求快，再快，就像我的blog上一篇所言「快轉人生」的影片，每個人都好像是急著上天堂，而不是抱著一種品味的心態，殊不知這種快步調的生活方式是加速離開人間的主因，Ok，那問題來了，如何在工作上有一個較慢的步調出來？佛家言，萬法唯心造，工作上你會感覺「快」有「壓力」，但在一個興趣上摸索時，花上一下午時間，心態上的感受是不同的，那是一個享受，沒有壓大且樂在其中，所以從壓力源頭來畫分如下:

• 內在:

1. 常作深且長的呼吸 
2. 常告訴大腦「慢」「空」「鬆」
3. 作一遍全身掃描的動作，掃到那裏，那就放鬆 

• 外在

1. 書桌旁放一個計時器，30分左右一定起來走一走 
2. 把工作當作是一個尋寶遊戲，一步一步來，別急，是享受心態，不是被人逼著要去作
3. 注意坐的姿勢:收下顎，肩膀不要緊縮，龍骨要正

• 用寫日記的方式來督促提醒自已完成這些動作，否則再會說，作不到位時一切枉然！