看過一本書是由醫師寫的，呼吸中止是由打呼來造成的，絕大部份的呼吸中止症的人都有打呼的情況，反之推論，若是沒打呼聲，那呼吸中止的情況應可大幅改善。所以那個醫師建議大家若能閉口睡覺，但請問閉口睡覺是一件很困難的事。
它是一款由國人自行研發，靠將馬達將口中的空氣吸空的方法，讓你的舌頭往上提 ，實測的結果對吸吸中止的量測指數，改善有限，無法完全改善，且長期舌頭與塑膠接觸 ，一覺醒來，舌頭會有麻麻的感覺，我個人使用後已不使用，對舌頭不舒服
陽壓吸吸器
它是現階段西醫口中所謂的正統治療器，但它有副作用，壓力要小心調整，而且要載著面罩入睡須要一番的訓練才可達成。
閉口束帶(頭帶)
這是我的嘗試心得，只要用這一條的束帶將嘴巴閉合，那睡著時，打呼聲會變小，其功能有點類似負壓吸吸器，但沒有舌頭不適感，只有下巴些微怪怪的感覺。但對我而言是可以接受的。
SnorLab 的手機app
這是一個要收費的錄音整晚你睡著時的打呼聲，而且會給你一打呼指數，是不錯的APP, 用這個可以來測量你現在的打呼聲。
舌頭運動
參考專家的建議 聽說可以減少打鼾
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