一天中，何時運動的減肥效果最好？

一天中，何時運動的減肥效果最好？比利時的研究報告說:早餐前空腹運動的效果最好，開始晨間運動之前，記得先熱身一下，放鬆僵硬的身體。再搭配有氧運動，例如健走、跑走、慢跑等，無須太劇烈，大約持續20分鐘即可。

以上訊息來自中時電子報

若無法早起的人，我認為也可以在下午1600的晚餐前也是不錯的時段