任何不如意出現時，你的第一個反應是？

 每個人都有不如意，朋友你也會有才是，「你看事情的角度，決定你這件事的性質」，你若認為這是困難是對我的考驗，那你心中的那一塊石頭也會瞬間不見，因為這只是一個考驗，時間總是會過去的，人生沒有什麼是過不去的。但總是要有方法去應對才是，不能阿Q地認為以「拖」待「變好」，那是阿婆生子，不可能，我提出以下解方

1. 不如意的強度若是很大，建議先去長跑:反正你當下的心情已是極大的恐慌，去運動流汗是一個不錯的良方
2. 用筆寫下來，是用手，想到就寫，問題與解決之道都寫下來，不去思考它是否有效，只要是腦中的想法都一股腦兒地倒出來，不去管它
3. 每天有新的解決方法，就是寫下來，持續告訴自已每天就是讓大腦在潛意識地面對問題
4. 經過5天後，再來整理分類你之前寫下的種種問題與解方，打字在電腦內，用一個資料夾存檔
5. 行動，每天列出1-3項的行動可以幫助解決問題的行動(你認為可以)，但一定要確實去作，因為只有行動才能解開心結
6. 宣誓:舉起雙手振臂高呼「我一定可以達成，不怕任何困難」，每天記得給自已打氣，不要小看這一動作，這是一種儀式，可以幫助你沖過橫逆的動力，不信你試試